nasiona chia

[...] do tego świeży pomidor, dwie kromki chleba (żytniego na zakwasie) z masłem, 2. Płatki żytnie/owsiane zalane wrzątkiem, cynamon, jabłko pół banana, czasami orzechy, nasiona chia, łyżka jogurtu 3. Kanapki 2-3, np. z białym serem i dzemem albo z pieczonym indykiem, pomidorem 4. Parówki z indyka albo szynki (takie z Lidla „pure…”) + [...]

[...] (3jaja) do tego świeży pomidor, dwie kromki chleba (żytniego na zakwasie) z masłem, 2. Płatki żytnie/owsiane zalane wrzątkiem, cynamon, jabłko pół banana, czasami orzechy, nasiona chia, łyżka jogurtu 3. Kanapki 2-3, np. z białym serem i dzemem albo z pieczonym indykiem, pomidorem 4. Parówki z indyka albo szynki (takie z Lidla „pure…”) + [...]

[...] - HiTec - Vitamin A-Z - 2tabs - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs - Thermo Shape 2.0 - 2tabs (przed posiłkiem 2 i 3) - FA Nutrition Hair + Nails & Skin Formula - 1tabs - witamina D3 - 1tabs 2000 IU + - HiTec - Power Guarana - 1tabs - ostropest plamisty - 1 łyżeczka - nasiona chia - 1 łyżeczka Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-01-25 23:09:55

[...] serek wiejski z wiórkami koko i orzechy brazylijskie /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png - HiTec - Vitamin A-Z - 2tabs - Olimp - Gold Omega 3 - 1tabs - Thermo Shape 2.0 - 2tabs (przed posiłkiem 1 i 2) - FA Nutrition Hair + Nails & Skin Formula - 1tabs + - ostropest plamisty - 1 łyżeczka - nasiona chia - 1 łyżeczka

[...] słodziku, zrobiłam dwa łyki i mózg zaraz zajarzył (yyyy słodziłeś kawę?!) Zapomniał ;-D Lojalnie wobec siebie - wylałam. Dziś trochę zakupów - suszone pomidory, jagody Goi, nasiona Chia, olej kokosowy w promocji biedronkowej %-) Co z kaszą bulgur - dobra, nie dobra ? Nigdy nie jadłam. Jutro trening wreszcie ;-) Od piątku owoce, szczerze to mi [...]

[...] ma kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych. Tutaj można wrzucać orzechy np. laskowe, migdały, włoskie. Można od czasu do czasu sezam, pestki dyni, wiórki kokosowe, nasiona chia. Grunt to urozmaicać, nie tylko tłuszcze. Co do lodów, jak masa idzie dobrze, dieta jest dopięta - nie widzę przeciwwskazań, by od czasu do czasu nie wliczyć w [...]

[...] za jeden z najlepszych jak nie najlepszych środków anabolicznych na rynku, wobec tego może mieć korzystny wpływ na pracę nad sylwetką. Co do o3, skubiłbym się głównie na dostarczaniu tych kwasów tłuszczowych z jedzenia; ryby (dha i epa), orzechy włoskie, olej wysokolinelowy, nasiona chia, siemię lniane, niektóre algi, orzechy włoskie (ALA).

Jak najbardziej można je dodawać do różnego rodzaju posiłków. Praktycznie nie mają smaku, więc można do dowolnych posiłków. http://potreningu.pl/articles/4760/nasiona-chia---warte-uwagi

[...] dla mnie, ale jakoś...ni ma :( Przy tej ilości kalorii, warzyw bym dokładnie nie wliczała, bo i tak jadasz mało. Miód traktuj jako dodatek, ale nie codzienny, zabiera Ci sporo kalorii, dając stosunkowo mało w zamian (chyba, że masz swojski :-) ) brakuje mi omega-3. Siemię lniane, nasiona chia, ryby, awokado, wrzucaj, niech jest jakiś balans.

[...] :( Przy tej ilości kalorii, warzyw bym dokładnie nie wliczała, bo i tak jadasz mało. Miód traktuj jako dodatek, ale nie codzienny, zabiera Ci sporo kalorii, dając stosunkowo mało w zamian (chyba, że masz swojski :-) ) brakuje mi omega-3. Siemię lniane, nasiona chia, ryby, awokado, wrzucaj, niech jest jakiś balans. Miód z pasieki od znajomego :)

nasiona chia, kakao zwykłe, siemię lniane, awokado - już niewielkie ilości ładnie podbijają kalorykę, w tych wklejonych dietach nie ma warzyw a też swoje robią, do miksowanego szejka mogą wpaść sparzone płatki albo wcześniej zmiksowane na pył

[...] plus duże ilości magnezu (około 30% dziennego zapotrzebowania). Bogate w wapń są również szproty, sardynki z kośćmi, groch biały (i inne strączkowe), a z ziaren sezam, mak, nasiona chia. Również w ziołach prowansalskich znajdują się pewne ilości. Alternatywnie można suplementować cytrynian wapnia. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-09-07 [...]

[...] , 25g salami , majonez dodatki Obiad - Takie biedne " Ala leczo" + 300g brokułu na maśle Przekąska - kabanos i 100g sera Kolacja - 200g jogurtu greckiego , słonecznik , nasiona chia , orzechy pekan. Pierwszy dzień uważam za udany. Nie byłem specjalnie ( właściwie wcale) przygotowany. Ruszyłem z blogiem dziś. Wczoraj wróciliśmy z żoną z [...]

wytłumacz mi proszę - skąd masz płątki owsiane keto? %-) Wiórki kokosowe , siemię lniane i nasiona chia :D Faktycznie nazwa nie pasuje %-) Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2021-11-04 13:08:02

Dzień 25 1. Kiełbaski wieprzowe , warzywa z oliwą + majonez na podbicie 2. Wątróbka w śmietanie 3. Jogurt naturalny , nasiona , orzechy , chia , czekolada 90% /SFD/2021/8/26/ddb3a8c7ef3a40de9265c8431e2bfb88.jpg /SFD/2021/8/26/edff1a503d1b4ec6999a98ae215d0050.jpg /SFD/2021/8/26/d2896310a0ae43ff87cb58b6f64c24ef.jpg

[...] Kura 300g + Warzywa 250g 3. Owsianka 100g + WPC 45g + Truskawki 100g + Maliny 120g + Nerkowce 10g + Migdały 20g 4. Jajka 4szt + Grahamka 75g + Skyr 330g + pestki dyni 20g + nasiona chia 10g Makro: B 246g (240) T 70g (70) W 314 (320) kcal 2850 z powyższych powodów na jutro nie mam gotowych posiłków i myślę, że pierwszy będę miał szansę zjeść koło [...]

Naleśniki jaglane (30g mąki jaglanej, 2 jajka, woda) "Deser" (dolna warstwa: truskawki z żelatyną, górna warstwa:mleko ryżowe, nasiona chia, trochę wheya) Stek - OMG, to było przepyszne :-} Przyfarcilismy mocno i kupiliśmy bardzo okazyjnie dojrzewające steki z rostbefu (poniedziałek był urugwaj i dziś brazylia), były świetne, tylko szkoda, że w [...]

Dynia, słonecznik, migdały, mąka migdałowa, nasiona chia, siemię lniane, siemię lniane mielone, płatki orkiszowe, czarnuszka, sól, troszkę miodu, jagody goji (moze byc zurawinka) i woda zeby związać trochę ;-) stygnie sobie, wieczorem będę testował i powiem jak wyszło z tych proporcji. Na razie nie zdradzę ich bo nie daje gwarancji czy da sie [...]

[...] się w bilansie, druga została spalona w lesie i jestem prawie na czysto:) A na mak mam już inny pomysł - zostanie zmielony z orzechami, tahini, sezamem, dodam trochę miodu, ewent. rodzynki czy inne nasiona chia i polepię z tego "kulki mocy". Może obtoczę w kakao albo w wiórkach. I teraz pytanie - ile takie cudo będzie mogło przeżyć w lodówce?

[...] (samoobsługa, poniedziłek-środa) banan 2,75/kg limonka 79gr/szt avocado 3,99/szt papryka biłała 2,99/kg ogórek gruntowy 1,89/kg winogron jasny 3,88/kg (poniedziałek-środa) nasiona chia, czarnuszka itd 100/150g Melvit 2,99 trendy lunch 4x100g 3,99 (smaczne te mixy są) ryż czerwony/3kolory Risana 200g 3,99 jajka farmio L 4,99 [...]